12 Természetes Gyógyszer A Konyhából

6. Banán – Izomgörcsökre

Az erősebb fizikai túlterhelés és jelentős izzadás hirtelen izom feszültséget okoz. Ennek oka a jelentős magnézium veszteség, amely az izmok fontos hatóanyaga. Még kellemetlenebbek az éjszakai izomgörcsök, amelyek éles fájdalommal ébresztik fel az elszenvedőjét. Egy jó módszer a fájdalom csillapítására az izom magnézium olajjal masszírozása. A probléma megelőzése érdekében fogyasszunk magnéziumban gazdag ételeket, mint banánt, zöldleveles zöldségeket, tökmagot, babot, lencsét, makrélát, avokádót, fügét, vagy fekete csokoládét. A terhesség is magnézium veszteséggel jár, így a tanácsok ebben az áldott állapotban is alkalmazhatók.